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空中瑜伽
反重力转移瑜伽(空中瑜伽antigravity)
什么是反重力转移瑜伽(空中瑜伽antigravity),它是目前西方瑜伽术的一种新型方式。它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。这项运动结合了百分之四十的瑜伽、杂技、舞蹈、体操动作和普拉提,训练者可以轻易地在各种动作之间转换。其中很多动作可以轻松倒立,而倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。

倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。

倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。.

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

阿蘭若瑜伽通过专业的设施和教学,让你在安全舒服的环境中轻松的进行各种练习,达到最简易,最有效,同时也是最新颖,最挑战,最健康的安全健身方法。

阿蘭若瑜伽课程由易到难的设计,让学员在掌握了怎么正确运用肌肉轻松练习和让自己身体在吊床上自由飞翔以外,更多的会锻炼到真正的核心力量,练习后完全没有肩颈,手臂,手腕的问题。一节课让你完全体会从来没有的感觉,也让你察觉到原来生活中以及平常练习中出现的很多错误练习的问题。

课程适合任何年纪的朋友,但是以下情况不适合练习空中瑜伽
1.高/低血压患者
2.最近手术者
3.身体有剧烈疼痛者
4.腕管综合症患者
5.严重的骨质疏松症患者
6.严重的腰椎间盘突出的患者
7.孕妇(需要经验丰富的空中瑜伽教练特别指导练习)
8.臀部做过丰臀美容手术的学员

学员穿着注意:
1. 舒服的紧身衣裤,
2.裤子:长过膝盖的紧身小脚裤为最好
3.上衣:初学者必须穿着有袖子的瑜伽上衣。
4.不要佩戴首饰。

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