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既然要减重、调身,那多运动能不能保持健康?

既然要减重、调身,那多运动能不能保持健康?

其实就像暴饮暴食对人体的伤害,过度运动对身体有百害而无一利。特别容易肌肉损伤,心肺负担加重,膝盖积水,软组织拉伤等,如进行高强度户外活动,也要注意湿气、寒气的侵入。

肌肉运动在40岁以前可以帮助肌肉发达、身体有活力,但女人过了35岁、男人过了45岁肌肉退化,身体僵硬,身体已由心的活力带动转化为由肾的静能带动,因此,要多以静为主,瑜伽、打坐、禅颂、太极等静功更能帮助中年人的健康。

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